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Googleブックマークに追加肩こり
女性に多い肩こり
日本人は肩こりを感じている人が非常に多く、2004年に厚生労働省が行った国民基礎調査の
結果によると、女性の持つ身体症状の中では最も多くみられる症状ということでした。
また男性においても、肩こりは腰痛についで２番目に多い症状という結果でした。
これにはパソコンの普及に伴ってデスクワークが長時間化したことや、不規則な生活習慣が
蔓延していることなどが関係していると考えられています。
・運動不足
・パソコンの使用過多
・近眼
・睡眠時間の減少
・夜勤など不規則な生活習慣
など
また最近では肩こりに伴って頭痛を感じている人や、慢性的な疲労感に悩まされている人も
少なくありません。
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肩こりと姿勢
では肩こりとはどのような状態を指すのでしょう。
それは首や肩、背中にかけてみられる筋肉の緊張であり、またそれに伴う張り感や痛みのこと
です。これは筋肉の疲労によることが多く、また姿勢的な要因も大きく影響しています。
例えば、皆さんは自分の頭がどのくらいの重さがあるか知っていますか？
もちろん人によって異なりますが、70kgの成人男性であれば7～9kgぐらいの重さになるよう
です。体重の10～13％の重さです。
かなりの重さですよね？
これだけの重さが首・肩・背中に乗っているわけですが、
猫背姿勢の方やパソコンを長時間使っている方など、頭を前に突き出している姿勢の方では、
重心バランスの良い方に比べて何倍にも重く感じられるようになります。
結果として筋肉の疲労を招き、過剰に緊張した状態が続くようになります。
すると筋肉の血流が低下し、乳酸など疲労物質が代謝されなくなってしまいます。
そして余計に筋肉の緊張を招くという、肩こりの負のスパイラルに陥ってしまうのです。
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その他の肩こりの原因
このように肩こりには姿勢が大きく関係しているのですが、中には内科的疾患などが原因で
起こっている場合もあるので注意が必要です。
肩こりを起こす疾患には以下のようなものがあります。
・心筋梗塞や狭心症などの心疾患
・肺ガンなどの呼吸器疾患
・胆のう炎などの消化器疾患（お酒の飲みすぎなどの関与）
・慢性疲労症候群や自律神経失調症
・うつ病などの精神疾患
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カイロプラクティックと肩こり
カイロプラクティックに適応するのは、筋肉の疲労によって起こる肩こりです。
特に姿勢が関係している場合、筋肉を緩めるマッサージのような施術だけでは一時的な効果
しか得られないことがほとんどです。
しかしカイロプラクティックでは首や背中など、背骨の関節への施術を行い、
重心バランスを調整することができます。
このような根本的な対処により、より施術効果を持続させることができるのです。
もちろん生活習慣が改善しなければ、いつか肩こりが再発するということもあるでしょう。
そこで当院ではカイロプラクティックの施術を行うだけでなく、ストレッチなどの
エクササイズ指導なども行っています。また必要な生活指導もしておりますので、
わからないことがあればお気軽にお尋ねください。
なおカイロプラクティックでは内科疾患などが関係している肩こりは改善させることは
できません。しかし一部の精神疾患や自律神経失調などによる肩こりの改善は見込まれる
場合もありますので、そちらも合わせてお尋ねいただけたらと思います。
根本的な肩こり改善をされたい場合は、エクサカイロプラクティック柏までご相談ください。