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ブックマークに追加
Yahoo!ブックマークに追加
Googleブックマークに追加ぎっくり腰,急性腰痛
不意に襲ってくるぎっくり腰
ぎっくり腰とは突然起こる激しい腰痛のことで、正しくは急性腰痛と呼ばれています。
この腰痛は経験しなければわからないほど、非常につらい痛みを伴います。あまりの痛みの
ために、欧米では「魔女の一撃」と呼ばれているほどです。
ぎっくり腰を起こす多くの状況は、
・急に腰をひねった瞬間
・重い物を中腰で持ち上げた瞬間
・くしゃみをした瞬間
などですが、中には目立ったきっかけはなく、じわじわと痛み出すケースもみられます。
またぎっくり腰は予期せずして起こることが多いため、不意に起こったと思われるかも
しれませんが、実際には積もり積もった身体への負担が背景にある場合も少なくありません。
・運動不足
・長時間のデスクワーク
・不良姿勢（床でのあぐら、脚を組むなど）
・睡眠不足
などは特に身体への負担を生じやすい生活習慣となっています。
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ぎっくり腰の症状
ぎっくり腰には以下のような症状がよくみられます。
・突然起こる激しい腰痛
・歩くたびに振動で痛みが増す
・くしゃみや咳でも激しく痛む
・身体をまっすぐ伸ばすことができない
また前屈（前かがみ）が痛むタイプと、後屈（後ろに反らす）が痛むタイプ、
また前後ともに反らす動きが痛むタイプのぎっくり腰があり、
特に前後屈ともにつらいタイプは、筋肉や関節の炎症が広範囲に渡っていることが多く、
痛みの解消までに少し時間がかかるケースです。
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ぎっくり腰の病態
ぎっくり腰の場合、腰の筋肉や関節、靭帯、椎間板などに傷がつき、炎症を起こしている場合
がほとんどです。炎症を起こしていると、動かさずともじわじわ痛むことが多く、
３,４日は痛みが下がりません。また皮膚上に熱感を感じることもあります。
この場合絶対にしてはいけないのが、温めることですので注意してください。
また特に傷つきやすい個所は、仙腸関節と呼ばれる骨盤の関節です。
椎間関節という背骨の関節も痛めやすい個所で、その他には背骨から骨盤の前側にある
腸腰筋という筋肉が痛んでいる場合もよくみられます。
しかし安易に筋肉や関節の問題と決めつけるのも危険です。
まれにガンや尿管結石など内科的疾患が関わっている場合があります。安静時痛や夜間痛があまりにも強い場合、身体の動きによる腰痛の増強がみられない場合などは注意が必要です。
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カイロプラクティックとぎっくり腰
症状改善にあたり、まず痛みがどこから起こっているのか見極めることが重要です。
そのため当院でもカイロプラクティックの施術を行う前に、十分な検査と問診を行います。
特に初回は炎症を抑え、痛みを和らげることに集中しますが、その他にも損傷個所に負担を
かけている要素を取り除くことも大切です。
姿勢全体のバランスを取るように全体的な調整をすることにより、傷への負担を減らし、
自己治癒の促進を図ることもできます。
およそ3～4回の施術で痛みが感じられなくなるケースがほとんどですが、
椎間板などに損傷が及んでいる場合、少し痛みが長引く場合もあります。
ぎっくり腰で来院される方の多くは、以前にも何度か同じような腰痛を起こしていることが
多く、それだけ再発しやすい症状と言えるでしょう。
一時的な痛みの除去だけでなく、筋肉や関節の柔軟性を回復し、背骨の歪みを整え、
日常生活を見直されるなどして、腰痛の再発予防にも努めていかれると良いでしょう。
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ぎっくり腰を起こしてしまったら…家庭での対処法
<温めない>
・入浴はシャワー程度にし、湯船につかるのは避けましょう。
<安静>
・３日間ぐらいは安静にしておきましょう。どうしても家事や仕事などしなければならない
場合は、骨盤ベルトなどで腰を安定させると負担が減り、楽になります。
<冷やす>
・氷嚢か袋などに氷を入れ、タオルなどに包んでから痛む場所に当てると良いでしょう。
ただし冷やしすぎるのも注意が必要で、１０分以上連続して冷やさないようにしましょう。
ぎっくり腰は早期に対処することも大切です。問題を広げないためにも、
エクサカイロプラクティック柏までご相談ください。